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孕妈孕期要如何补充营养toutiao

2019-01-12 15:11:42
孕妈孕期要如何补充营养

妇女怀孕之后,生理上会发生很大的变化,要保证孕妇及肚子里的宝宝都能健康,孕妇在怀孕的不同阶段需要补充不同的营养来适应宝宝的成长。

孕一月

宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月

增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D婴儿咳嗽流鼻涕
,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;

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孕三月

宜补充维生素A、蛋白质、钙儿童晚上咳嗽厉害怎么办
,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

孕四月至五月

宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

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