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專家提示 四類人群應該穿坡跟鞋

2019-03-07 03:38:32
專家提示 四類人群應該穿坡跟鞋   12月30日訊:在人們的日常生活中,大多數人都認為老人、肥胖者和孕婦要穿平底鞋,女性愛穿高跟鞋那也是天經地義的事情。可是,事實上這四大類人群應該要穿坡跟鞋的,這樣會比較有利于身體健康。

  一、專家建議老年人穿坡跟鞋 

  廣州中醫藥大學附屬第一醫院推拿科主任張靜指出,老人的腿腳得受特別保護,因為人老骨脆了,從生理角度來講,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性喪失,負重能力大大下降。此外,膝關節踝關節也老化了,脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退,經不起活動時的振動。這也是老年人站立或行走時間過長,容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因,還可能引發多發的“跟痛癥”。

  鞋能幫助老人減少走路時的傷害。張靜說,適合老人的鞋子是有1~2厘米坡跟的,或者帶氣墊的休閑鞋。這類鞋子能增加抗震能力,間接起到保護膝蓋、足踝的作用。

  而沒底白球鞋是最不合格的老人鞋,穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降,非常不利于老年人負重、行走和運動。此外,老人穿著還容易摔跤呢,因為沒有跟的鞋子穩定性最差,容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定,以致跌倒或扭傷。

  二、孕婦穿坡跟鞋最舒適 

  穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,這會影響胎兒的發育,即便是懷孕初期也最好放棄,但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是腳跟先著地而腳心后著地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,穿著也舒服。

  坡跟泡沫底涼鞋彈性好,但底子滑,在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑,不然,雨天走路就會擔驚受怕了。

  還有,隨著身體一天天變得笨重,小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以,鞋要寬松一些,輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現水腫,就應買大一號的鞋了。 

  三、胖人應穿坡跟鞋 

  很多人花錢美容,卻很少像關心臉一樣的關心雙腳。初步計算,一個人一生平均要走20萬公里路,而每走一步,雙腳就要承受來自身體與地面上百斤的沖擊力,對身材較胖者來說,沖擊力度會更大。如果選擇的鞋不合適,會造成腳的受力不均,腳疼腿酸等不適癥狀就會隨之而來。

  身體肥胖的人走路時,骨盆和腰椎會不由自主地向前傾斜,重心前移,腰部受力就會變大。如果鞋子穿的不合適,導致受力不均,損害的不僅是腳,還會造成腰部的勞損。尤其是人過中年之后,骨骼會變寬,腳更易如此。而胖人的腳掌本身就肥厚,再加上橫向變寬,選鞋就更加困難。男性的鞋子還好,大多是圓頭平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋,尤其皮鞋,大部分是尖頭的,穿上去禁錮腳趾,很容易使承擔人體重量的第一趾骨、第五趾骨受到損傷,造成腳的變形。因此建議上了歲數的女性最好選擇圓頭平底鞋。但胖人并不適合穿平底鞋,因為鞋底太薄的鞋不具有緩沖作用,走路時,來自地面的沖擊力就會直接作用在腳上,容易讓腳感到疲勞酸累。而身體肥胖的女性會比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能減弱、腰椎受損等癥狀的侵害,因此,胖人最好不要穿平底鞋和細高跟鞋,應盡量選5厘米以下的圓頭坡跟鞋。對于還在上學的小胖子們來說,準備一雙軟底舒適的運動鞋就可以了。

  此外,由于不便彎腰,胖人應盡量選擇不系帶的設計簡單易穿的鞋子。因為胖人比較愛出汗,在買鞋時,還應盡量選擇透氣性好的布鞋或皮鞋。

  四、女性穿坡跟鞋可按摩足底改善腸胃健康 

  為了漂亮與時尚,很多愛美女士偏愛高跟鞋,然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響,從健康角度來講,坡跟鞋才是最佳選擇,尤其是一些腸胃功能不好的人,穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn室上性心动过速护理
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