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如何治疗考场异常的心理toutiao

2019-01-12 16:10:14
如何治疗考场异常的心理

有许多学生在临考前总怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,勿需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整大脑进入最佳状态来完成考试。

睡眠法:

有些考生一接到试卷,由于昨夜的睡眠不足,身体欠佳,或者因为怯场小孩着凉咳嗽怎么办
,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息1至3分钟,放松思维宝宝喉咙发炎反复发烧怎么办
,什么也不去想以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。

翱翔法:

有一些考生拿到试卷后,便忧心重重两三岁宝宝咳嗽怎么办
,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。这时,考生可让思路象雄鹰一样,任其在碧空中翱翔。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱因境,顺利迎考。

化简法:

以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步一步地解决化简疑难的问题。因为在完成简单的试题过程中,可以有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

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